QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Voici une définition “académique” : une technique douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.

Concrètement, il s’agit d’une série de mouvements fluides et répétés, favorisant le renforcement musculaire, le streching et le gainage.

La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied par exemple) ou comme méthode de rééducation ( épaule, dos , genou etc..).

QU'EST-CE QUE LE STRETCHING ?

Idéal pour assouplir et étirer les muscles, le stretching nous tonifie et met l’accent sur la respiration. Grâce à sa pratique, vous entretenez votre mobilité et votre équilibre. 

Pas question d’aller au-delà de ses capacités : la souplesse s’acquiert progressivement.

POURQUOI UN COURS MÊLANT LES 2 ?

L'heure de Pilates permet de travailler certains exercices sur tapis et/ou avec accessoires . On reste focalisé sur son centrage, sa respiration, sa posture et l'engagement des muscles profonds.  

C'est pour cela que 30min de Stretching à la suite permet une détente des muscles, un étirement afin de profiter pleinement du travail accompli précédemment. 

Il permet aussi au corps de se détendre pour quelques minutes de relaxation.